Taitoharjoitukset 2020

Taitoharjoitukset 2020

Tällä sivuilla julkaistaan ladattavaksi ja tulostettavaksi omatoimisia taitoharjoituksia järjestyksessä uusin ekana.

Rasteilla on alkuu rastiliput ja tämän jälkeen kuitunauhat, Näin pääsääntöisesti, ohjeista selviää tarkemmin.

Joissakin harjoituksissa on lähdössä karttarasti, jonka postilaatikosta voit ottaa itsellesi kartan jos sinulla ei ole tulostusmahdollisuutta.


Karttamaksu 5 euroa. Katso maksutavat.

Taitoharjoitus Lökkiö

7.5.2020 Lökkiön vaativaan maastoon on laadittu 5,2 km 13 rastia sisältävä rata. Ratamestarina Teemu Korhonen


Rastiliput ovat metsässä 31.5 saakka.

Harjoitusta on helppo lyhentää puolesta välistä ja juosta 1-7 tai 8-13.

Google navigointilinkki lähdön ja maalin väliseen risteykseen.


Klikkaa kuvaa, lataa pdf-tiedosto ja tulosta haluamasi määrä karttoja.

31.3.2020 Ruokolahden Omenavuoren kartalla 4 km käyräharjoitus. Ratamestarina Tapio Jaatinen

Kartalle on jätetty vain korkeuskäyrät, jyrkänteet, H2O ja yksi kivi (kuva alla).

Rastipisteillä keltaiset kuitunauhat.  Klikkaa kuvaa ja lataa pdf-tiedosto.

Käyräharjoitus Omenavuori

Syyspohja - Palokangas

21.3.2020 Syyspohjan Palokankaalla tarkka ja nopeatempoinen harjoitus, 5 eri rataa. Ratamestarina Teemu Korhonen

Rastipisteillä on kuitunauhat. Harjoitusta voi lyhentää tarpeen mukaan. Klikkaa kuvaa, lataa pdf-tiedosto ja tulosta haluamasi määrä ratoja.


14.3.2020 Kaksi ensimmäistä taitoharjoitusta, vetoharjoitukset Ukonlinna ja Korvenkylä, on julkaistu. Ratamestarina Teemu Korhonen

Rastipisteillä on punaiset kuitunauhat. Kumpaakin harjoitusta voi lyhentää tarpeen mukaan. Klikkaa kuvaa, lataa pdf-tiedosto ja tulosta.

Tee hyvät alkuverryttelyt, juokse vedot VK/kilpailuvauhdilla ja pidä vetojen välissä 2-3 minuutin palautuminen. Muista hyvä loppuverryttely.


Vedot Ukonlinna

Vetoharjoitus Ukonlinna

Vetoharjoitus Korvenkylä

Kausimaksulla edullisemmin


Kausimaksulla pääset edullisemmin SK Vuoksen järjestämille kuntorasteille ja taitoharjoituksiin.


Kausimaksu seuran jäseniltä on 30 euroa ja muilta 50 euroa sisältäen kaikki kuntorastit ja taitoharjoitukset.


Kun olet maksanut kausimaksun ilmoita sähköpostiosoitteesi sihteeri@skvuoksi.fi. Saat tämän jälkeen automaattisesti Vuoksirastien ja taitoharjoitusten karttojen latauslinkit sähköpostiisi.


Voit myös hakea valmiiksi tulostetun kartan noutopisteestä.